Szabad vállak – 5 hetes program

Tedd mozgékonyabbá és erősebbé vállaidat ebben az 5 hetes vállkuszú programban. A videótár korábbi óráiból állítottam ezt a programot, hogy átgondoltan, egymásra épülve dolgozhass.

Hetente két órát tartalmaz a program, ez a beosztást mindenképp tartsd, de ha időd engedi és szívesen foglalkozol vele többet, akkor többször is végigcsinálhatsz egy videót.

Gumiszalagra több videóban is szükség lesz.

Ha megnéztél egy videót, akkor kattints majd a MEGNÉZTEM a gombra és ki fogja pipálni neked a rendszer, így mindig tudni fogod pontosan hol tartasz a programban.