Erősíts okosan 2. SZINT – Újrakezdő

Ha korábban az edzés, a mozgás az életed része, de az elmúlt 1-2 évben elsodort az élet és szeretnéd újra életed formáját hozni, akkor jó helyen jársz! Szépen fokozatosan felépítve, a 6 hét alatt biztonsággal vezetheted vissza magad a mozgás világába.

Az első héten könnyedebb, 30 perces órákkal kezd a program, majd érkeznek hétről hétre a nagyobb kihívást jelentő mozgásanyagok.

Hetente három órát tartalmaz a program, ezt a beosztást mindenképp tartsd, de ha időd engedi és szívesen foglalkozol vele többet, akkor többször is végigcsinálhatsz egy videót.

Gumiszalagra, kézisúlyra/kettlebellre majd szükséged lesz.

FONTOS

Ha megnéztél egy videót, mindig kattints majd a MEGNÉZTEM gombra! Így léphetsz majd tovább a következő videóra és ki fogja pipálni neked a rendszer, így mindig tudni fogod pontosan hol tartasz a programban.