Köredzés - 2025.09.24.
3 külön köredzés ugyanazzal a tematikával: egy kar, egy törzs és egy alsótest gyakorlat egy blokkban.
Köredzés - 2025.08.27.
Erőteljes óra, sok-sok gyakorlattal és kevés pihenővel! Csak saját testsúllyal dolgozunk, eszköz nélkül, minimális ugrálással.
Köredzés - 2025.07.30.
Három kör is belefér ebbe a talajos köredzésbe: 2 rövid, pörgős és egy hosszabb, kimerítőbb,
Köredzés - 2025.07.02.
3 körben dolgozunk, ahol a teljes testet elég alaposan megmozgatjuk majd.
Köredzés - 2025.06.04.
Egy pihenő nélküli 10 percesre blokkra és egy hosszabb gumiszalagos erősítő gyakorlatsorra készüljetek. Erősebb óra!
Köredzés - 2025.05.07.
Teljes testet megdolgoztató Köredzés, SMR hengerrel. Lesz benne kihívás!
Köredzés - 2025.04.16.
Első Köredzés kettlebellel! Teljes test edzés, próbáljátok ki.
Köredzés - 2025.03.12.
Két körben dolgozunk, 10 különféle feladattal.
Köredzés - 2025.02.05.
Eddzünk ásványvízzel! Mire jó egy karton ásványvíz? Az órán kiderül...
Köredzés - 2025.01.08.
A szokásosnál kicsit hosszabb sikerült a Köredzés: az első körben csak fekvésben, a második a kanapé segítségével edzünk.
Köredzés - 2024.12.13.
Megérkezett az eddigi leghosszabb Köredzés! Csak a talajon dolgozunk, szükség lesz a kitartásotokra.
Köredzés - 2024.11.13.
Újabb 45 perces Köredzés, ezúttal két különálló gyakorlatsorral: egy rövidebb alsótest és a hosszabb, fárasztóbb alsótest központú gyakorlatsorra készüljetek.
Köredzés - 2024.10.16.
Két, 15 perces körben dolgozunk. Az elsőben a felsőtest, a másodikban az alsótest a fókuszban.