Haladó Gerinctorna - 2025.08.06.
A jelszó: GORILLA! Kielemezzük és alaposan begyakoroljuk a Foundation Training egyik legnehezebb gyakorlatát.
Haladó Gerinctorna - 2025.07.09.
Megérkezett az első Foundation Flow! Áramlás a Foundation legjobb gyakorlataival. Haladó!
Haladó Gerinctorna - 2025.06.11.
Alaposan átvesszük a Foundation Training alapelveit, majd állásban gyakorlunk. Lesz benne kihívás!
Haladó Gerinctorna - 2025.05.14.
A Foundation Training gyakorlataiból a csipőcsavaró gyakorlatok kerülnek előtérbe.
Haladó Gerinctorna - 2025.04.13.
Újra Foundation Training feladatok, ezúttal a haladóbb fajtából, csak talajon.
Haladó Gerinctorna - 2025.03.19.
Ezúttal a törzsdöntést és annak mélységét hangoljuk finomra a Foundation Training gyakorlataiban.
Haladó Gerinctorna - 2025.02.20.
A Foundation Training gyakorlatanyagából most a talptornát és a csípő alatti munkát hangsúlyozzuk.
Haladó Gerinctorna - 2025.01.15.
Újabb Foundation Training gyakorlat sor csak harántterpeszben, többféle kartartás variációval.
Haladó Gerinctorna - 2024.12.18.
Foundation Training csak állásban, több körben, könnyűtől a nehéz felé haladva.
Haladó Gerinctorna - 2024.11.20.
Újabb Foundation Training gyakorlatok a Haladó Gerinctornán, csípővel a fókuszban!
Haladó Gerinctorna - 2024.10.23.
Foundation Training gyakorlatok csak a talajon. Lesz benne kihívás!
Haladó Gerinctorna - 2024.09.25.
Haladó Gerinctorna SMR hengerrel, csak a talajon.
Haladó Gerinctorna - 2024.09.18.
Újabb Foundation Training gyakorlatsor érkezett a Haladó Gerinctornán.
Haladó Gerinctorna - 2024.09.11.
Haladó Gerinctorna a szabad ég alatt, a tetőn egy hosszú flow-ban.
Haladó Gerinctorna - 2024.09.08.
Haladó Gerinctorna gumiszalaggal, csak a talajon.
Haladó Gerinctorna - 2024.08.28.
Haladó Gerinctorna SMR hengerrel, csak a talajon.
Haladó Gerinctorna - 2024.08.21.
Újabb dinamikus flow érkezett a Haladó Gerinctorna videó közé.
Haladó Gerinctorna - 2024.08.14.
Haladó Gerinctorna párnával, dinamikusan.
Haladó Gerinctorna - 2024.08.07.
Újabb Haladó Gerinctorna a Foundation Training gyakorlataival és hengerrel.
Haladó Gerinctorna - 2024.07.30.
Az első Haladó Gerinctorna szalaggal.
Haladó Gerinctorna - 2024.07.23.
Mozgalmas Haladó Gerinctorna csak a talajon, fókuszban a törzsizmokkal.
Haladó Gerinctorna - 2024.07.17.
Ezen az órán dolgozunk állásban, dolgozunk a talajon, fókuszban a hátizmok és core izmok erősítése.
Haladó Gerinctorna - 2024.07.10.
Dinamikus Gerinctorna flow, mindent megmozgatva.
Haladó Gerinctorna - 2024.07.03.
Van-e kihívás egy olyan Gerinctornában, ahol végig a talajon fekszünk? A videóból kiderül
Haladó Gerinctorna - 2024.06.26.
Haladó Gerinctorna a Foundation Training gyakorlataival. Középpontban a légzés és a testtudat.
Haladó Gerinctorna - 2024.06.19.
Dinamikus Gerinctorna csak talajon, párnák közt. Vigyázat, csalóka!
Haladó Gerinctorna - 2024.06.11.
Dinamikus Gerinctorna állásban és talajban, egyensúllyal a fókuszban.
Haladó Gerinctorna - 2024.06.04.
Mozgalmas, haladó Gerinctorna főleg állásban.
Haladó Gerinctorna - 2024.05.28.
Eszköz nélküli óra csak és kizárólag a talajon.
Haladó Gerinctorna - 2024.05.20.
Eszközre nem lesz szükségetek, ebben a haladó Gerinctorna flow-ban, ahol talajon és állásban is fogtok dolgozni.